【我是这样保养的】认识自己的可能保养

我是这样保养的分为:脸部保养&身体保养,两部分。
在开始分享之前,先叙述一下Kates的观念。
这些观念与信念像是强而有力的信仰让我足以抵抗岁月带来的老化。
劝天下女人从认识自己开始才能做好保养。你有多少可能?建筑在你对保养的热忱上。
以及切中自己的弱点才可以完成的保养。

 

1) 遗传决定的可能

你无法忽视遗传的强大,因为它也许是保养最初的关键。

回头找出父母年轻时的照片,然后仔细比对现在。
这样便可以预见你跟他们相同年纪时可能的衰老程度。
而你在乎的老态也有着明显的指标。
是鱼尾纹?法令纹?秃头?肥胖?还是斑点.....??
从此对症下药,提早预防。

 即将奔四的我,可能最需要担心眼睛周围的肌肤状态,它会日渐松弛让眼皮下垂。

还有,脂肪会日渐囤积在肚子和手臂这两地方,必须透过局部运动来维持体态。 

保养绝对是预防胜于治疗

2) 强迫症的可能

应该都听过起床后一杯温水下肚的健康守则吧?
它可以唤醒你沈睡整晚的生理机能,让他们重新启动。
最为一天当中第一个也最为重要的排毒动作。

知道与做到是两回事儿。
如果你问我,我有做到嘛?答案是有(并不意外,哼)
可我是从初中一年级便坚持到现在。13岁到37岁,累积至今24年,每天早上。

从开始强迫自己做到成了习惯自然,
我每天起床上完洗手间,不着急刷牙洗脸(因为刷牙洗脸后身子都暖了,会错过黄金时期)
先帮自己倒一杯满杯约500C.C的温水,正常速度喝完。

之后,关于身体与脸部的保养分享中会不停出现关于强迫症的可能,
它能够帮你把保养步骤变成习惯再调节成一种规律,让往后一切都自然而然做到。
但如果你生性懒散不够严谨,25岁之后很有可能就开始比同龄人老化的快了。

相信我,只需要坚持半年,习惯就会跟定你一辈子了。

3) 经期保养的可能

 这是我后来才发现的。

结婚时朋友送我一个基础体温计当礼物,为了生育用。但我却把它拿来当做避孕用(笑)。

使用后发现女人的基础体温好神奇,来月经第一天,排卵,低温期,安全期,危险期一目了然。

而这些期间身体也会有些微变化反应在身体上。

于是我根据这些做适当的行为,例如:
经期后第一周是全身代谢最好的时期,敷面膜或者减重都可以获得最好的效果。
经期来前一周我开始避免熬夜,避免剧烈运动,加强脸部的保湿补水。
而且绝不会有突然来潮没有棉片可用的尴尬.....等等。
这些之后都会更详细的分享。

量基础体温必须在每天还没起床前测量,一旦你起身,温度就会失准。
口含在舌下,需要约测量5~10分钟左右。
目前的基础体温计都有闹钟装置,叫醒你量体温。
并且逐天帮你记录在电子仪表板上,一目了然。

我通常将体温计的闹钟设置在起床闹钟前半小时。

自从08年结婚后一直量到现在,5年时间。365天,全年无休。
不管我去到欧洲,美国,台湾,大陆各地出差都携带着基础体温计。

是的,这当然又是一个保养强迫症例子。

 

4)经济管理的可能

钱与保养有什么关系?
当然有关,因为美容保养品可是女人仅次于衣服包包鞋子后最重要的开销。
切勿迷信专柜级高价保养品,结果让自己的荷包供需失衡。

我大约是从差不多30岁后才开始使用百货专柜的保养品,
在这之前是薪水阶层,用的是开架品牌例如:OLAY,L'OREAL欧莱雅,日本资生堂或佳丽宝旗下副牌保养品。
这些对年轻的肌肤来说不管从经济适用度还是保养程度都已足够。

如今这些品牌也都开发出熟龄肌肤的产品线,甚至韩国保养品的定价也都亲民可爱。
就算用一辈子的平价开架又有什么关系?
例如我最常用的化妆水和眼唇卸妆液和面膜就来自平价商品,
当中自然也用过专柜级别,自觉使用起来没差,又何必多花那些钱?

那些动辄5000元以上甚至上万一瓶的乳霜,
等你花1000元跟花10元的感觉是一样时再用也不迟。
或者本身的经济条件非常许可,那就无所谓斤斤计较了。
千万不要因为对高级保养品有迷思而陷入必须精简用量的程度,反而变成花了钱也没有效果。
 

5) 时间管理可能

 认识我的人或者与我工作过的人应该会知道我几乎是不素颜的。

倒不是说怕让人看见素颜,而是我认为整理好自己是工作的第一步。
如此接下来才有自信满满的一天。

我通常在通告(工作)时间3小时前起床,不管工作的时间多早。

3小时内是扣掉1小时车程,以及需要2小时让自己吃顿早饭和化妆穿衣服。
例如:9:00需要到达摄影棚,那我6:00就该起床了。
再往后推回去,如果你想要睡足8小时的美容觉,10点就开始准备就寝(最晚11点)。

上班族其实很好管理自己的时间,因为上下班比较固定。不像我是工作时间完全打乱的状态。
但也尽可能让自己处于一个相对规律的状态里。
很多人埋怨早上时间很赶,没空打理自己。
这句话充满各种疑点:究竟是没时间还是没有好好运用时间?(早起不就得了?)

 

时间在保养中占很重要的部份,
如果不把时间管理,你会发现很多保养动作你根本就做不到(想做但没时间做)。
早上匆忙出门没有化妆吃早饭,晚上很晚洗澡爬上床就睡。
累了一天却浑浑噩噩的。

6) 体重管理保养 可能

每个人都有自己最好看的体重数字。
例如:我的骨架小身形属于圆身只要长肉就很明显,身高165cm,体重必须控制在45~48公斤之间,
一旦超过48kg就会看起来胖胖的,影响整体比例(这是我替自己规定的范围)
但体重不是数字迷思,同样是165cm,有人50kg可能视觉上看起来比我还瘦。

身形绝对影响看起来的年纪,保持体态很必要。

我的体重10几年间都不曾有过大变化,但我深知自己是吃得胖的人。
但我从不限制自己不准吃什么。人很奇怪,在食欲上一旦被限制了,就更想吃那样东西。
原则是不过量,找一个自己能接受的范围来控制。
而高热量的零食或食物尽量在白天吃。

很多人遇过减重问题,而老实说我这辈子都在跟体重抗衡,或者说管理它。
要减下体重不外乎吃进去的热量少于运动消耗的。
要靠意志力不是药物。

找一项自己可以坚持并且喜欢的运动,一生都这么坚持的做下去(再次回到强迫症的可能)。
例如:我的学生时代是游泳,现在则是瑜伽。
套一句周董说的话:「哥练的不是肌肉,是毅力。」

以上6点《可能守则》是综合自己与观察身边在35岁过后依然年轻的好朋友们所得到的心得。
她们通常是对自己有某种期待并且将这份期待化为力量去实践的人。

老态不是只有一张皮相,
它是综合我们过的生活以及你怎么对待自己的长期累积结果。

【我是这样保养的】认识自己的可能保养:等您坐沙发呢!

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